sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Olá queridos alunos dos 8ºs Anos.
Para a prova unificada do dia 10 de dezembro 2012, procurem estudar simulado 1 e simulado 2. Congruência, circunferência, Teorema de Pitágoras, área do triângulo equilátero, mediana e média aritmética simples.
Bons estudos.
Alô pessoal do 6º Ano, vamos estudar um pouquinho?

                                                    COLÉGIO SINHÔ DE BARBACENA

                                                            SIMULADO -  MATEMÁTICA.

1) Potter recebeu de seu pai R$ 834,70 de mesada. Juntou aos R$ 165,30 que tinha guardado e comprou uma varinha mágica no valor de R$ 250,00.  Quanto sobrou de troco para Potter?
a) 200 reais                
b) 150 reais
c)  750 reais
d)  25 reais
e) 250 reais

2) 40% dos alunos do 6º Ano “A” vão passar  suas férias escolares na praia, 30% vão para o sítio enquanto que 20% vão viajar para o exterior. O restante dos alunos preferiu ficar em casa e viajar somente no final do ano. Sabendo que a sala tem 30 alunos, quantos desses alunos vão viajar para a praia?
a)1 2
b) 25
c) 10
d) 11
e) 15

3) Considere as afirmações:
I    5,3 x 10 = 53
II   0,0006 x 10 000 = 6
III  12 497,5 ÷ 1000 = 12,4975
Podemos dizer que:
a) todas são falsas
b) somente a I é verdadeira
c) I e II são verdadeiras
d) todas são verdadeiras
e) somente a III é verdadeira
4)  Quantas casas decimais tem (0,012)2 e “raiz quadrada de 0,000009 respectivamente?
a) 3 e 4
b) 2 e 3
c) 6 e 2
d) 6 e 3
e) 2 e 6

5) Considere a sequência de números: 4, 2, 2, 3, 9.  A média aritmética dessa sequência é:
a) 2
b) 3
c) 4
d) 5
e) 9
6) Ron consegue transportar 90,4 quilogramas em seu carrinho. Quantas viagens no mínimo, ele terá de realizar para transportar 452 quilogramas de areia?
a) 2
b) 3
c) 4
d) 5
e) 7
7) Resolvendo a expressão (2,5 + 0,57- 0,07)2 - (0,2 + 2,8) + 0,001, temos:
a) 0,9
b) 0,001
c) 6
d) 0
e) 6,001

8) Se  A = 0,0876
          B = 1,2671
          C = 12345,6
I)       A x 1000 = 8,76
II)      B x 10 000 = 12 671
III)     C ÷ 100 = 12,3456
a) Somente a III é verdadeira
b) I e III são verdadeiras
c) Somente I é falsa
d) Todas são falsas
e) Somente II é verdadeira

9) Tenho 30% da quantidade de figurinhas que meu irmão e 60% do que tem meu primo. Se meu irmão tem 100 figurinhas e meu primo tem 200 figurinhas, então eu tenho:
a) 120 figurinhas
b) 50 figurinhas
c) 100 figurinhas
d) 150 figurinhas
e)  30 figurinhas

10) No 4º bimestre Hermione tirou nota 9,0 na prova agendada de Matemática. Na prova Unificada ela tirou nota 2,5. Hermione disse que nas atividades gerais ela ficou com nota 6,5. Qual foi a média de Matemática da Hermione nesse bimestre se a prova Unificada e as atividades gerais formam um único instrumento de avaliação?
a) 6
b) 9,25
c) 7,75
d) 9
e) 6,25





sexta-feira, 30 de novembro de 2012


Simulado 6º  Ano

Escreva como se lê cada um dos seguintes números decimais:
a) 0,2
b) 1,5
c) 0,006
d)1,23
e) 0,056
f) 12 987,65
g) 0,000 009
h) 0,600

Considere os números decimais 0,2 - 0,201 - 0,002 - 0,022 - 1,8 - 1,07 - 1,005 - 0,199
Coloque-os na ordem crescente.

Maria tem R$ 556,25 em sua conta e recebeu o salário mensal de R$ 1 443,75. Considere as questões e responda:
a) Qual o saldo de Maria após o depósito do salário?
b) Ela pagou a conta de telefone no valor de R$ 127,45, de água no valor de R$ 92,25 e de luz no valor de R$ 130,30. Qual o saldo de Maria após esses pagamentos?

Se a = 0,02  b = 0,005 e c = 0,9999, calcule  (a . b) + c.

Quanto é:
a) 20% de 100
b) 15% de 2 500
c) 60% de 800
d) 2% de 1000
e) 25% 50
f) 90% de 500
g) 4% de 300
h) 9% de 150

Numa caixa com bolinhas coloridas, temos a seguinte situação:
20% das bolinhas são vermelhas, 30% azuis, 40% verdes e 10% amarelas. Aline contou 50 bolinhas amarelas. Dê o número de bolinhas vermelhas, azuis e verdes que estão na caixa.



A seguir são dadas 3 divisões com números decimais. Siga os passos trabalhados em sala, e efetue essas divisões.

a)   0,05 : 0,2                            b) 0,36 : 1,8                       c) 2,4 : 0,12

Considere as seguintes sequências numéricas:
a) 1,  2,  2,  2,  2,  1,  1,  8,  7,  7,  1, 2

b) 12,   11,   9,  11,  11,  5,   2,   12,   5,   11,   12,   9,  10,  16,   5,   15

Determine a média aritmética de cada sequência.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012


Atividade - Matemática - 6º Ano
Nome_______________nº ____-6º ____

1) Efetue as seguintes operações matemáticas:
a) 0,02 x 1,3
b) 1,12 x 0,04
c) 1,05 x 0,002
d) 1,23 + 0,2 + 1,04 + 1,05
e) 12,7 - 4,08
f) 18,456 - 16,035
g) 9,92 - 3,087
h) 0,625 : 1,25
i) 0,026 : 1,3
k) 0,0448 : 0,04
l) 0,0021 : 0,002
Demonstre os cálculos a lápis.


2) João tem R$ 84,30. Pedro tem R$ 31,50 a mais que João, e José tem R$ 54,25 a mais que
Pedro. Quanto tem os três juntos?

3) O preço à vista de um automóvel é R$ 21 335,00. O mesmo automóvel a prazo custa              
R$ 4 740,50 de entrada, mais 6 prestações de R$ 3 567,75. Qual a diferença entre o valor total
da compra à vista e a prazo?







sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Olá alunos do 6º Ano, vamos estudar um pouco sobre MMC e MDC na resolução de Problemas.
Aplicações cotidianas envolvendo MMC e MDC.
1) Uma indústria de tecidos fabrica retalhos de mesmo comprimento. Após realizarem os cortes necessários, verificou-se que duas peças restantes tinham as seguintes medidas: 156 centímetros e 234 centímetros. O gerente de produção ao ser informado das medidas deu a ordem para que o funcionário cortasse o pano em partes iguais e de maior comprimento possível. Como ele poderá resolver essa situação?
Solução:
Devemos encontrar o MDC entre 156 e 254, esse valor corresponderá à medida do comprimento desejado.
Decomposição em fatores primos
234 = 2 x 3 x 3 x 13 = 2 x 32 x 13
156 = 2 x 2 x 3 x 13 = 22 x 3 x 13
Você já aprendeu que para o MDC devemos tomar somente os fatores que repetem com menor expoente, então, o MDC (156, 234) = 2 x 3 x 13 = 78
Portanto, os retalhos podem ter 78 cm de comprimento.

2) Uma empresa de logística é composta de três áreas: administrativa, operacional e vendedores. A área administrativa é composta de 30 funcionários, a operacional de 48 e a de vendedores com 36 pessoas. Ao final do ano, a empresa realiza uma integração entre as três áreas, de modo que todos os funcionários participem ativamente. As equipes devem conter o mesmo número de funcionários com o maior número possível. Determine quantos funcionários devem participar de cada equipe e o número possível de equipes.
Solução:
Encontrar o MDC entre os números 48, 36 e 30.
48 = 2 x 2 x 2 x 2 x 3 = 24 x 3
36 = 2 x 2 x 3 x 3 = 22 x 32
30 = 2 x 3 x 5
O MDC (48, 36 e 30) = 2 x 3 = 6
Determinando o número total de equipes:
48 + 36 + 30 = 114 e  114 : 6 = 19 equipes
O número de equipes será igual a 19, com 6 participantes cada uma.

3) PUC–SP) Numa linha de produção, certo tipo de manutenção é feita na máquina A a cada 3 dias, na máquina B, a cada 4 dias, e na máquina C, a cada 6 dias. Se no dia 2 de dezembro foi feita a manutenção nas três máquinas, após quantos dias as máquinas receberão manutenção no mesmo dia.
Solução:
Temos que determinar o MMC entre os números 3, 4 e 6.
3
4 = 2 x 2 = 22
6 = 2 x 3
Ao contrário do MDC, para o MMC devemos pegar os fatores que repetem e também os que não repetem o maior expoente, logo, temos:
MMC (3, 4 e 6) = 22 x 3 = 12
Concluímos que após 12 dias, a manutenção será feita nas três máquinas. Portanto, dia 14 de dezembro.

4) Um médico, ao prescrever uma receita, determina que três medicamentos sejam ingeridos pelo paciente de acordo com a seguinte escala de horários: remédio A, de 2 em 2 horas, remédio B, de 3 em 3 horas e remédio C, de 6 em 6 horas. Caso o paciente utilize os três remédios às 8 horas da manhã, qual será o próximo horário de ingestão dos mesmos?
Solução:
Calcular o MMC dos números 2, 3 e 6.
2
3
6 = 2 x 3
Pela definição, temos que o MMC (2, 3 e 6) é dado por 2 x 3 = 6
De 6 em 6 horas os três remédios serão ingeridos juntos. Portanto, o próximo horário será às 14 horas.


quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Referência - Pilates
Suporte para o Trabalho do 8º Ano A.
BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES NA REABILITAÇÃO
       O método pilates é um trabalho que se baseia em exercícios de força e mobilidade utilizando para tal técnicas e exercícios específicos. Este método permite desenvolver nos seus praticantes uma maior tomada de consciência corporal através, sobretudo, dos seus princípios: Concentração, Respiração, Controle, Precisão, Fluidez de Movimento, Isolamento e Rotina (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       Em todos estes princípios reside uma base comum: a especificidade de cada ser humano numa dimensão biopsicossocial, isto é, a capacidade desta modalidade se adaptar e se direcionar às diferentes características de cada praticante. Neste sentido, são inúmeros os estudos e os profissionais de saúde que associam a sua prática a inúmeros benefícios, concretamente ao nível da prevenção e tratamento de algumas patologias (como por exemplo os problemas de próstata, a incontinência urinária, entre outros), melhoria do equilíbrio, dos níveis de atenção e de concentração, da coordenação neuromotora, da mobilidade articular, da redução de dores da coluna, melhoria do sistema imunitário e do sistema linfático, aumento dos níveis de conhecimento de si próprio (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       Importa ainda salientar que o pilates assume um importante papel ao nível do sistema nervoso central. Através do sistema nervoso central conseguimos captar sinais do mundo exterior – podemos ouvir, ver, cheirar, saborear e sentir. O sistema nervoso central também coordena todas as nossas atividades conscientes e inconscientes – como andar, falar, pensar, recordar e realizar ações reflexas que acontecem sem pensarmos nelas. Um exemplo de uma patologia associada a uma disfunção ao nível do sistema nervoso central, é a Esclerose Múltipla (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       Será neste sentido, e tendo em conta todos os princípios e metodologias utilizadas pelo método pilates, que podemos considerar a sua prática uma importante fonte de estímulo do bem-estar global.
       Muitas formas de esportes e exercícios concentram-se nos músculos maiores e mais fortes e, enquanto estes se tornarem ainda mais firmes e volumosos, os músculos menores e mais "fracos" são fortalecidos, enquanto os músculos maiores aumentam seu tônus, favorecendo maior mobilidade às articulações, criando um corpo equilibrado, flexível e integrado. Localizar esses pequenos músculos e aprender como exercitá-los, exige um bom grau de concentração e precisão – e por essa razão a técnica Pilates é comumente chamada de "exercício pensante" (DAVIES; GIBSON; TESTER, 1979).
       A concentração é um dos seis princípios básicos da técnica Pilates – através dela é possível estabelecer a sintonia entre mente e corpo. Os outros princípios básicos são respiração, controle, centramento, fluxo do movimento e precisão. Como os exercícios são muito seguros, o que faz a técnica ser perfeita para todos os tipos de pessoas, a partir de 14 anos, entre atletas, obesos e idosos acima de 70 anos (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       O método obedece a uma sequencia de módulos que se divide em: Básico, Intermediário e Avançado. Os equipamentos são usados em todos os módulos, com variações nos ângulos, na carga e a frequência dos movimentos. Os exercícios devem ser feitos suavemente com o máximo de atenção e não devem ser executados automaticamente. Para isso, um mesmo movimento não é repetido mais do que 10 vezes (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       Joseph Pilates criou mais de 500 exercícios diferenciados que em comum fortalecem e alongam toda musculatura do corpo, melhoram a flexibilidade e a coordenação e proporcionam relaxamento, muita conscientização corporal sem contar o constante trabalho respiratório e os cuidados com a correção da postura (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       A princípio pode parecer que pouca coisa está acontecendo, principalmente se a pessoa estiver acostumada a aulas de aeróbica ou musculação, nas quais são utilizadas grandes cargas. Entretanto, para ser capaz de usar corretamente seu corpo, o indivíduo precisa ter consciência dele como uma entidade integrada. Através do Pilates o aluno finalmente vai conhecer e aprender a usar corretamente o próprio corpo. À medida que descobre como usá-lo corretamente, sua postura melhora, seus músculos adquirem maior tonicidade, suas articulações tornam-se mais flexíveis e a forma de seu corpo torna-se mais equilibrada, ereta e alongada (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       A prática frequente da técnica de Pilates traz os seguintes benefícios: fortalece o corpo, especialmente a musculatura abdominal; alonga e dá flexibilidade; desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação; ajuda a descomprimir lesões na coluna; prepara áreas enfraquecidas para a reabilitação; deixa as articulações mais móveis; desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região; eleva a capacidade de contração muscular; aumenta a densidade óssea; melhora a postura e induz a combater o estresse; diminui a tensão e fadiga; relaxa e ajuda a combater o estresse; aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular; desperta, revitaliza e dá sensação de leveza; otimiza o desempenho de atletas; diminui o percentual de gordura corporal; estimula a circulação; diminui a tensão pré-menstrual; auxilia no tratamento de complicações nos joelhos, ombros e panturrilhas, acidentes automobilísticos, reumatismo, poliomielites, pós-cirurgias, pré e pós-parto (GROUP; STANTON-HICKS, 1991).
       A única contraindicação do método é para casos de lesões no sistema musculoesquelético em processo de dor aguda. Passada essa fase, inicia-se a reabilitação, na qual o Pilates é utilizado para trabalhar a força muscular, a flexibilidade e o ganho ou recuperação de movimento (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       O resultado após cada aula é uma agradável sensação de bem-estar, autoestima e revigoração, onde cada músculo foi alongado, tonificado e massageado (GALLAGHER; KRYZANOWSKA, 1999).
       A RPG é um trabalho preventivo e curativo, que tem como objetivo ensinar e educar músculos muitas vezes esquecidos, de forma mais estática do que dinâmica. O Pilates, por sua vez, amadurece estes ensinamentos de uma forma mais dinâmica do que estática. O Pilates também educa certos músculos; necessita, porém, de um maior cuidado durante sua aplicação, uma vez que seu aprendizado é mais dinâmico (BLUM, 2002).
       Um dos grandes princípios do Pilates é o alinhamento do centro de forca, juntamente com a respiração. Em outras palavras, o método atua no sentido de alinhar os 3 pontos da coluna vertebral – occipital, dorsal media e sacro – respeitando suas curvas fisiológicas – lordoses cervicais e lombares, e cifose torácica – em um auto-crescimento, ao mesmo tempo em que trabalha a respiração, liberando a região superior do tórax. Somado a isso, há a utilização de abdominais (em especial o transverso do abdômen), formando um centro alinhado, forte e equilibrado, que constitui a base para todos os movimentos do corpo humano (BLUM, 2002).
       Nos últimos anos, as gestantes também vêm descobrindo os benefícios do método Pilates de condicionamento físico. Neste caso, os exercícios são adaptados, suavizados, e algumas posições são modificadas para não entrar em choque com a anatomia da grávida. O método da maior sustentação à barriga e à coluna alivia as dores lombares e melhora a irrigação sanguínea, evitando inchaços e varizes. O trabalho respiratório é fundamental para a futura mãe, pois traz tranquilidade a mulher, podendo ajudar na hora do parto (BLUM, 2002).
       O Pilates também pode trazer diversos benefícios para os praticantes da terceira idade. O método garante o aumento da densidade óssea; libera a tensão das articulações, deixando-as mais móveis e flexíveis; aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular; melhora a postura, evitando possíveis lesões de coluna; e desenvolve o corpo e os músculos, diminuindo a fadiga do dia a dia. Mediante a isso, pode-se dizer que o método Pilates de condicionamento físico está apto à proporcionar satisfação total aos praticantes da terceira idade que desejam obter uma melhor qualidade de vida, aproveitando ao máximo seu corpo e sua saúde (BLUM, 2002).
O autor é membro e Diretor Científico da própria Associação.
Théo Abatipietro Costa (Fisioterapeuta):



Referência - RPG
Suporte para o Trabalho do 8º Ano B.
RESUMO 1
CONTEXTUALIZAÇÃO: O método de Reeducação Postural Global (RPG) tem sido utilizado na clínica com relatos de benefícios para a prevenção e recuperação de disfunções musculoesqueléticas. Após duas décadas de aplicação, estudos têm verificado sua eficácia no tratamento de diferentes condições clínicas e ele tem sido comparado com outros recursos fisioterapêuticos. Entretanto, são poucos os estudos voltados à comprovação dos princípios defendidos pelo autor do método, o que torna frágeis as argumentações em favor dele.
OBJETIVO: Realizar, com base na literatura científica, uma análise crítica dos efeitos da intervenção fisioterapêutica utilizando o método RPG.
MÉTODOS: Pesquisaram-se as bases de dados Medline, SCIELO, LILACS e PEDRO, de 2000 a 2010, considerando os unitermos: RPG, alongamento global e alongamento ativo.
RESULTADOS: Foram encontrados 25 estudos, sendo 13 relacionados ao método RPG e oito aos alongamentos global e ativo, além de três livros e uma tese. Após análise, 20 referências foram utilizadas.
CONCLUSÕES: Parte dos estudos aponta que o método RPG é mais efetivo, enquanto outros mostram resultados similares a outros métodos de intervenção fisioterapêutica. Estudos indicam benefícios do método na melhora da força muscular respiratória, expansibilidade torácica, mobilidade toracoabdominal e da pressão respiratória máxima, além de reduzir a dor, a perda de urina em mulheres incontinentes, melhorar a flexibilidade, a atividade eletromiográfica nas disfunções temporomandibulares e a estabilidade postural em alterações ortopédicas de membros inferiores. Limitações metodológicas observadas sugerem a necessidade de maior rigor em futuras pesquisas.
Palavras-chave: reeducação postural global; alongamento global; alongamento ativo.


Efeito da reeducação postural global no alinhamento corporal e nas condições clínicas de indivíduos com disfunção temporomandibular associada a desvios posturais.
RESUMO

Este estudo visou verificar o efeito da técnica de reeducação postural global (RPG) nas condições físicas, psicológicas e psicossociais, assim como no alinhamento corporal, de indivíduos com disfunção temporomandibular (DTM) associada a desvio postural. Participaram 20 indivíduos com DTM e com desvio postural confirmado por exame físico, avaliados, antes e depois do tratamento de RPG, pelos critérios diagnósticos de desordens temporomandibulares (RDC/TMD, na sigla em inglês) e quanto às medidas angulares, por fotogrametria digital. O tratamento consistiu em 10 sessões semanais de RPG. Os resultados após o tratamento mostram, na classificação da disfunção, maior predomínio de desordens apenas musculares (em detrimento das articulares e por deslocamento de disco) e redução da intensidade da dor orofacial; o percentual de indivíduos sem depressão aumentou de 10% para 35%; o percentual de indivíduos com classificação normal de sintomas físicos (excluindo itens de dor) passou de 30% para 55%. Foi encontrada melhora estatisticamente significante na maioria das medidas angulares, exceto nos ângulos frontais dos membros inferiores e ângulo perna/retropé direito. O alinhamento horizontal da cabeça e as medidas de lordose cervical e lombar, com valores normais antes da RPG, não se modificaram. Conclui-se que, com o tratamento de RPG, os indivíduos apresentaram importantes melhoras dos sintomas físicos e psicológicos da DTM, assim como melhora do alinhamento e simetria corporais.




Referência - YOGA
Suporte para o Trabalho do 8º Ano C.
Yoga e saúde : o desafio da introdução de uma prática não convencional no SUS /
AUTOR(ES)
Pamela Siegel
RESUMO
O yoga é uma prática psicofísica sistematizada por Patanjali, sábio hindu, que viveu no século II A.C.. Em 1893 o yoga chega às Américas com a vinda do Swami Vivekananda aos Estados Unidos e no Brasil, nos anos de 1940, Caio Miranda começa a ensinar a prática no Rio de Janeiro. Portanto, o yoga é praticado há sessenta anos no país e há, ainda, poucas pesquisas sobre o mesmo no campo da saúde coletiva, razão esta que justificou o nosso interesse. Além do que em 2002 a Organização Mundial de Saúde incluiu o yoga no conjunto das práticas mente-corpo e estimulou seus países membros a pesquisar e adotar esta prática nos seus sistemas de saúde pública. O objetivo desse trabalho é analisar as percepções dos líderes das principais tradições do yoga em São Paulo sobre a possibilidade da inserção dessa prática como política pública no Sistema Único de Saúde (SUS) e seus processos de formação e profissionalização. Foram identificadas 21 tradições principais, das quais 18 líderes foram entrevistados e três não o foram por diferentes razões. Foram realizadas entrevistas em profundidade em janeiro/fevereiro de 2006; em setembro/outubro de 2008 e abril de 2009, com roteiro construído em três secções: a) Identificação pessoal; b) A prática do yoga e c) Yoga e saúde. As entrevistas tiveram duração média de 1,5h e aconteceram em diferentes locais da cidade de São Paulo, de acordo com os apontamentos dos entrevistados. Todas foram gravadas, transcritas e analisadas com base na tradição da análise temática da pesquisa qualitativa. A maioria dos instrutores tem curso superior, formação em yoga adquirida no Brasil e em países estrangeiros, em cursos nos EUA e na Índia, viagens e retiros. Em relação à profissionalização, alguns dos entrevistados tiveram contato muito cedo com o yoga, seja através de leituras, influências familiares, inclinações místicas, estados de saúde delicados ou simples curiosidade. Outros entraram em contato com a prática na idade adulta e decidiram se dedicar à docência do yoga. Os entrevistados atuam em escolas particulares de yoga ou em organizações que promovem diferentes tradições do yoga, dando aulas, palestras, cursos de formação, cursos intensivos e de férias, bem como organizando retiros, viagens, seminários, e alguns escrevem artigos e traduzem livros sobre temas do universo do yoga. Todos os entrevistados aprovam a inclusão do yoga no SUS e elaboraram sugestões sobre: como a prática poderia ser ofertada, o público alvo, as técnicas de yoga a serem ensinadas, a duração das aulas, etc. Algumas áreas em que o yoga poderia fazer importantes contribuições seriam: vegetarianismo; correção postural e integração dos movimentos; cultura de paz; cultivo de valores; abstenção de vícios; consciência espiritual; integração do si; cultivo da atenção, oxigenação cerebral; cultivo de uma disciplina e melhoria da qualidade de vida. Conclui-se que o yoga é visto como um conjunto de práticas físicas, sociais e filosóficas úteis para o campo da saúde, todavia com muitos desafios para a sua integração no SUS, devido à sua identificação com a cultura alternativa e distanciamento das bases epistemológicas da medicina complementar e integrativa.


Yoga como caminho de elevação na espiritualidade e na saúde.

RESUMO
O presente estudo retrata uma pesquisa realizada em João Pessoa PB - durante o período de novembro de 2009 a outubro de 2010, sob a metodologia qualitativa da História Oral de Vida. Os objetivos foram analisar o significado do Yoga como um caminho para o desenvolvimento da espiritualidade e da saúde; delinear seu percurso histórico desde a Índia até a sua chegada na Paraíba; analisar os benefícios dessa prática na saúde física e mental das colaboradoras Ada Tavares Zenaide, Mércia Rios Ribeiro e Maria Cristina Correia de Abreu, além de identificar como passaram o conhecimento do Yoga para a comunidade de João Pessoa. Nesse percurso, foi possível compreender melhor o significado dessa filosofia, numa perspectiva sócio-histórica, o que possibilitou uma maior clareza sobre a sua pré-história e história e permitiu que se conhecesse, através dos autores consultados, como Lílian Gulmini, Iyengar, Paulo Rosas, Hermógenes, Possebom, Cristina Abreu, entre outros, a tradição filosófica do Yoga como um eixo direcionado para a elevação da espiritualidade e da saúde física e mental. Nos resultados do estudo, foram identificadas as três metodologias utilizadas pelas colaboradoras: o Iyengar Yoga (Ada), o Tantra Yoga (Mércia) e o Hatha Yoga (Cristina). Quanto à elevação da saúde física, Cristina revelou que, através da prática do Yoga relativa aos exercícios físicos, à maneira correta de respirar e de se alimentar e à meditação, houve uma modificação em seu estilo de vida, que lhe permitiu recuperar-se de uma anemia profunda e reorganizar o funcionamento do seu organismo. Ada aplica o conhecimento do Yoga com conforto, carinho e zelo para promover a saúde de suas alunas; trata da coluna, dos encurtamentos do corpo e aplica técnicas de relaxamento, pois o conforto físico desencadeia o conforto emocional. Mércia afirmou que é uma pessoa saudável, que quando faz avaliações com seu médico clínico, ele não prescreve medicamentos porque ela não necessita. Do ponto de vista da saúde mental, Cristina aprendeu a respeitar mais a si e aos outros, a relaxar, a se libertar das tensões da vida diária, vivenciando o momento presente. Ada acredita que a sua longevidade é decorrente da prática do Yoga, pois, sem essa vivência, acha que já teria morrido, pois, por ser emotiva, o seu coração não aguentaria as angústias da vida devido ao acúmulo de emoções negativas. Em relação à elevação da espiritualidade, Ada relatou que o Yoga, em sua vida, foi uma forma de encontrar Deus ou uma libertação. Portanto, através deste estudo, constatou-se que os efeitos benéficos do Yoga apontaram para uma real possibilidade de mudança na qualidade de vida das três colaboradoras, que vivenciaram experiências de vida tão ricas em significados, em que ficaram evidenciadas a elevação da saúde física, mental e da espiritualidade. Esses resultados são compatíveis com os objetivos delineados nesta pesquisa. Conclui-se que existe uma lacuna na formação dos profissionais, principalmente na área da educação e da saúde. Portanto, demandando um potencial campo de ação para as políticas públicas.


O que é yoga

É o conjunto de técnicas originárias da Índia, cujo objetivo é equilibrar corpo, mente e emoções através de exercícios respiratórios, movimentos corporais, relaxamento consciente, concentração e meditação.
A combinação dessas técnicas atende às necessidades pessoais do praticante, permitindo que ele evolua gradualmente, apoiado na orientação permanente do professor.
Quem pode praticar
Qualquer pessoa que busque qualidade de vida. A partir dos 7 anos de idade qualquer um pode praticar, respeitadas as condições físicas, emocionais e mentais de cada um. Crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes e pessoas com mobilidade reduzida podem praticar e usufruir dos benefícios que o yoga proporciona.
Advertências:
- O yoga não é algo mágico. Depende da assídua frequência às práticas e do esforço de cada praticante para realizar a técnica correta.
- A prática deve ser realizada com a anuência do médico.

Alguns benefícios do yoga:
    • Melhora das desordens do aparelho digestivo, do sistema cardiovascular, do funcionamento das glândulas endócrinas e inúmeros benefícios para o sistema nervoso. É utilizada também como terapia de apoio para inúmeras enfermidades.

    • Alívio ou erradicação gradativa das causas que apoiam as manifestações de males que possuam fundo mental ou emocional (problemas psicossomáticos).

    • Aprimoramento eficaz e intenso de nosso intelecto, concentração e memória.

    • Diminuição do nível de estresse e ansiedade.

    • Ajuda na normalização do peso corporal.

    • Melhora na resistência às doenças. As posturas e movimentos do yoga massageiam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, diminuindo assim o risco da doença.

    • Aumento do nível de energia e produtividade. A prática do yoga pode reconstituir o corpo e a mente com a preciosa energia necessária para responder aos desafios e tarefas diárias...

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

A força do pilates
O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas.



Yoga e suas origens


Radiestesia e o pêndulo





Argila – Uso da argila no tratamento de patologias I


Reeducação Postural Global  (RPG) é um dos mais modernos métodos de fisioterapia que trata as desarmonias do corpo.
Indicado não somente para quem sente dores, mas para quem busca o equilíbrio.

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata as desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões que sofre.
É uma técnica revolucionária que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura.
Criada na França, em 1980, pelo fisioterapeuta francês Philippe E. Souchard, a RPG é uma técnica realizada, exclusivamente, por fisioterapeutas.
Atualmente o curso de RPG é ministrado por Philippe Souchard e sua equipe, na França, em Saint-Mont(departamento do Gers) e mais em oito países.
Hoje mais de 8000 fisioterapeutas praticam esta técnica pelo mundo.

A Técnica
Dores nas costas, nas articulações, noites mal dormidas, tensões musculares, etc. Quem nunca passou por pelo menos uma dessas desagradáveis experiências?
A terapia RPG trata esses e muitos outros problemas com bons resultados, por meio da reeducação do corpo.
Exemplo: quando sofremos uma contusão, a primeira reação é fazer com que o corpo tente proteger a lesão para não sentirmos dor. Por isso criamos automaticamente um mecanismo de "compensação" para evitar o problema inicial. É o que acontece quando torcemos o tornozelo.
Para não termos dores, enrijecemos a musculatura e transferimos para a outra perna o apoio corporal e mancamos. Com isso, criamos uma série de compensações em todo o corpo.

O Tratamento
Para se obter um resultado positivo com RPG são necessárias sessões semanais de uma hora, podendo haver exceções nos casos de maior gravidade. O tratamento é indicado para todas as faixas etárias.

Em quais Patologias a RPG é indicada?
Ortopédico: pés planos e cavos, joelho valgo ou varo, joanetes, escoliose, dor cervical, dor dorsal, etc. 
Neurológico: hérnia de disco e labirintite. 
Reumatológico: artrites, artrose, bursite, tendinite, etc. 
Respiratório: asma, bronquite, etc. 
Somáticos: stress, distúrbios circulatórios e digestivos.

Registro da marca RPG
Para preservar a originalidade, a integridade, e a qualidade do ensino do método, a marca RPG foi objeto de registro no INPI:
Na França em 31/07/1984
No meio internacional em 13/07/1995
No Brasil em 21/12/1999